% tělesného tuku u žen není jen číslo. V článku zjistíš, jak souvisí s hormony, cyklem a zdravím — a proč je důležité hledat rovnováhu, ne honit se za co nejnižší hodnotou..

Chcete trénovat chytře, ne jen tvrdě? Periodizace tréninku přináší strukturu, progres a menší riziko přetížení — v článku zjistíte, jak ji správně nastavit a využít.

Přehled toho, jak vypadá procento tělesného tuku u mužů, jak se měří a co je dlouhodobě zdravé a udržitelné.