Individuální vedení

Popis služby

Mým cílem je prosazovat metodiku správného cvičení s přihlédnutím na individualitu a možnosti každého z Vás. ​Jako osobní trenér Vám nabízím zodpovědné vedení na cestě za Vašimi cíli. Od Vás očekávám chuť a nadšení, které budete do naší spolupráce vkládat. S mou pomocí budete trénovat efektivněji a snáze dosáhnete požadovaných cílů i výsledků. Mou cílovou skupinou jsou jedinci, kteří chtějí zlepšit svůj životní styl, kondici, shodit přebytečný tuk, nabrat svalovou hmotu a hlavně zkvalitnit celkové ZDRAVÍ a cítit se ve svém těle lépe. Průběh: Společně zhodnotíme zdravotního stav a historii pohybového aparátu s hodnocením dosavadního životního stylu a úrovně pohybové aktivity. Definujeme si cíle a určíme možné způsoby jejich dosažení. Možnosti spolupráce: 1️⃣ DLOUHODOBÁ SPOLUPRÁCE Určeno pro klienty, kteří chtějí pracovat systematicky a dlouhodobě. Zahrnuje: • individuální vedení tréninku • dlouhodobé plánování tréninkového procesu • postupná progrese a kontrola techniky cviků • přizpůsobení tréninku aktuální kondici a možnostem klienta Vhodné například pro: zlepšení kondice a síly, změnu postavy, návrat ke sportu po pauze nebo zranění, sportovní přípravu. Délka tréninku: 60-70 min Cena lekce se odvíjí dle výše vkladu na depozitní permanentku: • od 8 000,- Kč (1000,- Kč / 1 osoba*) • od 15 000,- Kč (900,- Kč / 1 osoba*) • od 20 000,- Kč a více (800,- Kč / 1 osoba*) *Celý proces lze absolvovat i ve dvojici nebo malé organizované skupině (max. 4 osoby). Pro bližší informace o cenách mě prosím kontaktujte. Frekvence tréninků: • 1x týdně: Vhodné především pro pokročilé cvičence usilující o zlepšení výkonnosti v dané disciplíně v krátkodobém horizontu. • 2x týdně: Vhodné jako "první pomoc" pro začátečníky a seznámení se samotným tréninkovým procesem. • 3x týdně a více: Vhodné pro začátečníky, tak pokročilé cvičence, kteří mají stanoveno více cílů najednou vyžadující dlouhodobou péči komplexního charakteru. ⚠️MINIMÁLNÍ DÉLKA DLOUHODOBÉ SPOLUPRÁCE JE 12 TÝDNŮ⚠️ 2️⃣ KRÁTKODOBÁ SPOLUPRÁCE Vhodná spíše jako doplněk nebo první kontakt před dlouhodobou spoluprací. Určeno pro klienty, kteří nepotřebují pravidelný trénink, ale chtějí například: • konzultovat svůj trénink • zkontrolovat techniku cviků • nastavit základní tréninkový směr • získat odbornou zpětnou vazbu Lekce může obsahovat: základní diagnostiku pohybu, analýzu a úpravu techniky cviků, doporučení pro další trénink, nastavení základní struktury tréninku. Cena: 2000,- Kč (90-120 min)