Výživové poradenství

Popis služby

Mým cílem je společná snaha docílit optimálních podmínek vedoucích ke zdraví, sportovní výkonnosti a celkové vitalitě. Stanete se informovaným klientem, který si umí sám vytvořit svůj denní stravovací režim. Průběh a možnosti: 1️⃣ Počáteční analýza tělesných parametrů na diagnostickém přístroji InBody 270 s následným hodnocením stravních a pohybových návyků: 4000,- Kč (60-75min). • Začneme důkladnou analýzou vašich cílů, preferencí, životního stylu a současného stravovacího režimu. Prodiskutujeme vaše stravovací návyky, alergie, intolerance a jakékoli jiné omezení. Rozebereme další aspekty životního stylu jako je úroveň stresu, spánek, fyzická aktivita, sociální podpora aj. Pomůže nám to lépe porozumět kontextu, ve kterém aktuálně žijete, a také s vhodnou volbou strategie, která pro vás bude realizovatelná. 2️⃣ Následně volíme vhodný postup: • A) Online koučink výživy: 3000,- Kč / 3 týdny (vhodné pro laiky a začátečníky v oblasti výživy). Zahrnuje pravidelnou komunikaci prostřednictvím vámi preferovaného kanálu (email, whatsapp, messenger aj) s poskytováním individuálního poradenství ohledně stravovacích návyků, odpovídaní na otázky, motivovaní k dosažení stanoveného cíle formou "domácích úkolů" a v neposlední řadě sledování pokroku vč monitorování dosahovaných výsledků na základě údajů zaznamenaných klienty. • B) Stravovací plán na míru dle cílů a potřeb: Na základě informací získaných během konzultace vytvořím pro vás individuální plán stravování, který bude odpovídat vašim cílům a potřebám. Plán bude obsahovat detailní pokyny ohledně jídelníčku, velikosti porcí, rozložení makroživin a doporučení ohledně potravin a doplňků. Možnosti a varianty stravovacích plánů: BASIC 8000,- Kč: Jednoduchý a snadno pochopitelný plán vhodný pro lidi s minimem zkušeností se stravováním. Obsahuje přehledné pokyny ohledně vhodných potravin, velikosti porcí a časování jídel. Zaměřuje se na základní principy vyvážené stravy, jako jsou pestrost, správné množství bílkovin, sacharidů a tuků, a dostatečný příjem vlákniny a tekutin. SPORT 12000,- Kč: Navržený pro sportovce a osoby se zkušenostmi z oblasti výživy, kteří mají specifické potřeby vzhledem k jejich fyzické aktivitě a cílům. Obsahuje detailnější pokyny ohledně energetického příjmu, rozložení makroživin, doplňování tekutin a optimálního načasování jídel vzhledem ktréninkovým a soutěžním časům. Zohledňuje potřeby regenerace, doplňování energie před a po tréninku a podporu svalového růstu a opravy.

Storno podmínky

Pro zrušení nebo změnu vaší rezervace mně kontaktujte alespoň 24h předem. Bližší informace a podmínky týkající se spolupráce a rezervací najdete specifikovány zde: www.jakubbrendl.com/pravidla. Vstupem na lekci / proceduru potvrzujete, že jste blíže seznámeni s těmito podmínkami, a že jim plně rozumíte a souhlasíte s nimi!

Kontaktní údaje

• Komenského 63, Vrchlabí 1, Czechia

• Pražská 1821, Nová Paka, Czechia